心脑血管疾病是人类健康的大敌！

根据医学研究，心脑血管疾病的发病有明显的季节性，在天气寒冷的时节和季节交替的时候发病的情形多见。

2019年的秋季已经来了，当下时节季节交替，天气也逐渐转凉，正是需要谨慎防范心脑血管疾病的时候，让新侨乡体检的专业医师来告诉大家，如何防范秋冬季节心脑血管疾病。

近30年来，心脑血管疾病的发病率在大多数国家都有不同程度的升高，有研究发现，心脑血管疾病发病有明显的季节性。

流行病学资料也显示，心脑血管疾病与季节因素有明显相关性，发病多在寒冷季节及季节变换时，提示了心脑血管疾病的发生和发展存在与季节及气候变化同步的内在规律。

1、进入换季季节，就很容易引发原有的心血管系统疾病，如冠心病、高血压、心功能不全、心律失常、肺心病等。

寒而复暖，暖后又寒，使人防不胜防，秋季感冒受寒一般较为普遍，但真正应防范的是心脑血管疾病。

2、中老年人要提前做好秋季心血管疾病预防工作。秋季昼夜温差较大，身体的血管收缩和舒张变化较大，血压容易波动，容易引起心脑供血不足，这是心功能不全的主要诱因之一。

3、秋冬季的天气干燥，呼吸会消耗大量水分，加上日常补水不足，导致血液黏稠度过高，进而使血液流通不畅，可能致使血管堵塞。

4、冬季室内外温差较大，血管的剧烈收缩易使得血管壁上附着的斑块脱落，斑块随血液流到狭窄的地方就容易形成血栓。

中老年人

中老年人身体机能退化，身体抵抗力普遍下降。如若出现心慌气短、四肢麻木、听力视力下降等不良反应应引起警惕。

肥胖人群

肥胖的人除了脂肪过多外，往往还伴随着血液中的胆固醇超标，这就为心脑血管疾病埋下了病发的隐患。因而肥胖的人在日常生活中应特别注意，防范心脑血管疾病的发生。

过度饮食人群

吃得多，摄入的热量就多，多余的热量很可能就会转化为脂肪，从而导致诱发心脑血管疾病。

嗜烟酗酒人群

吸烟喝酒会对血液循环及内脏造成伤害，进而出现血流不畅、血管痉挛的毛病，最终极可能会导致心脑血管疾病的发生。

压力过大人群

压力过大会影响到整个神经系统，导致精神紧张，从而影响到人体正常的新陈代谢，导致人体器官功能紊乱乃至失衡，如此一来就极易造成动脉硬化，诱发心脑血管疾病。

1、适量运动，以减轻心脏负担。

适量运动能增强身体免疫力,促进新陈代谢,维持良好的血液循环,以减缓肌肉萎缩,防止肥胖,增强心脏功能。

而缺乏运动，体内摄入的热量便无法及时被消耗，变成脂肪储存下来，这样一来体重就会越来越重，是引起心血管病发生的重要诱因之一。

2、严格控制食盐的摄入。

饮食中过多的摄盐会引发心脏疾患，但食盐摄入太少又不能满足身体的需要，会导致另外一些疾病。摄盐多少才是合适的呢？一般轻度患者每日限制在5克左右，中重度患者还要适度减少。

3、烟酒过度

烟酒过度是引起心脑血管病罪魁祸首。烟草中含有多种有害化学物质，对人体多系统、多脏器均有较强的毒性，使血氧含量下降，降低免疫机能。

而过量饮酒也可导致人体多脏器损伤、如酒精性肝硬化、心血管系统损害，神经系统损伤等。

4、饮食习惯要合理

饮食不当也是导致心血管病的重要因素。大多数人水果蔬菜的日常摄取量，远低于推荐标准，多摄取水果蔬菜的同时也要注意限制过多热量、脂肪、胆固醇、蛋白质的摄入。

5、不能滥用心血管系统的药物，应遵医嘱。因为某些药物会影响心脏功能，如利血平、复方降压片等应加以注意。

新侨乡体检在这里提醒所有中老年朋友，心脏疾病可危及生命，一旦发现不适症状，一定要第一时间就医，不可抱着侥幸心理拖病，延误治疗，以免造成不必要的痛苦。

想要“养”出健康的心血管，健康的生活方式必不可少。尤其是有高血压、高血糖的患者进入秋季要记住九字箴言：少油少糖少盐多运动。

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